Saúde Natural

Saúde Natural Banana Potência e Sabor A Banana é uma fruta originária da Ásia, mas por sorte nossa ela se adaptou ao nosso país. Sendo uma das preferências nacionais, em termo de frutas. Além de ser fonte de carboidratos, ela apresenta alta concentração de vitaminas e minerais. Entre uma variedade e outra, existem pequenas diferenças.  Isso é bom, pois para quem faz atividades físicas, a nanica traz vantagens, como ela tem mais carboidratos, fornece bastante energia para a prática esportiva. Sem esquecer que, tendo uma quantidade de potássio, afasta as cãibras.  Mesmo com tantos  benefícios, a banana,  em todas suas variedades, carrega mais calorias do que a maioria das frutas.  Para quer quer e ou precisa manter o peso,  melhor ficar com a banana-maçã, que possui menos carboidratos e boas doses de fibras solúveis, substâncias que promovem saciedade. Mas é só não exagerar.  Banana-Maçã versus Banana-Nanica. Uma dessas frutas é mais rica em fibras, proteínas e vi

Link da Imagem Como Curar A Ressaca. Sempre que exageramos na bebida, vem aquela danada da ressaca, isso acontece com a maioria das pessoas. Mas, calma não estou aqui para criticar, e sim para tentar ajudar. Afinal quem nunca...  Para não sofrer com a terrível Ressaca, algumas ações que vão ajudar a se livrar dos  efeitos indesejados . Conheça os principais sintomas da ressaca neste post: Ressaca: O Que É? 8 Dicas Para Curar a Ressaca Rapidamente. Descansar. Mesmo porque a coisa que só se em fazer é tentar descansar o máximo possível, faça isso sem interferência de luzes ou sons, mas evite sair da cama quando achar que está 100%,o ideal é descansar em duas etapas. Então, faça assim, levante-se, veja como está o movimento, e se você não estiver ainda legal,   se sentir sonolento e confuso, " disfarça" e volta pro quarto. Resumindo;  acorde, levante-se e se momento não estiver legal, tire mais um cochilo no meio da tarde.😏 Posts Relacionados: Ressaca: Como É? A

  Dietas: Desmistificando Mitos . L ink da imagem Dietas: Desmistificando Mitos. Apresentamos Seis Mitos que podem estar fazendo todo seu esforço para emagrecer, cair por terra. Mesmo seguindo uma dieta direitinho, existem algumas armadilhas que detonam os resultados e não as calorias. Na maioria das vezes, há um esforço genuíno para perder aqueles quilos chatos que vieram com excessos, festas de final de ano ou até mesmo ao longo dos anos. No entanto, muitas vezes o esforço parece não estar sendo recompensado: o ponteiro da balança continua subindo, mesmo à revelia daquela pessoa que está tentando eliminar o peso. O que pode estar acontecendo de errado para as dietas não darem certo? 1. Você come muito carboidrato? Não importa se você trocou o pão francês por tapioca: eles são feitos de carboidratos, e de carboidratos simples! Logo depois que você come, eles são digeridos rapidamente e se transformam em glicose (açúcar). Se você não usar essa energia imediatamente,

Alimentos Saudáveis: Pães. Escolhendo alimentos saudáveis: Pães.Não tem coisa melhor que,  ao acordar pela manhã e comer um pão quentinho, não é mesmo? Saborosa essa refeição, deixada de lado pelos os que desejam uma ter uma relação estável com a balança, faz do Pão o vilão causador de gorduras indesejáveis. Mas, o apetitoso pãozinho, se for bem escolhido e consumido no horário certo não precisa ser condenado, na verdade é possível ser um auxiliar na dieta e na perda de peso. Sendo assim, além de algumas dicas para você emagrecer, sem que seja preciso cortar esse alimento,este artigo mostra os tipos de pães, suas especificidades e benefícios. O pão nosso de cada dia...                                                                                                  Mateus 6:9-13 Conheça as várias opções de pães, tem os que possuem muitos carboidratos e os mais ricos em fibras. De todos eles, pode-se destacar o  pão francês , o integral, o com grãos e o de soja. Para saber o

Dicas para Perder a Gordura da Barriga Se seus planos são curtir o Carnaval e desfilar nas praias sem aquela barriguinha,  Descubra como ter um belo corpo sem passar fome.   No carnaval necessitamos de muita energia para aproveitar bem combinado ao um clima tropical maravilhoso de verão. S iga Nossas Dicas e Sinta-se bem. Entenda o Que é Dieta Saudável. Para saber como perder gordura da barriga em uma semana, você terá que primeiro entender seus hábitos alimentares. É importante que você faça um plano piloto para aprender a entender qual o alimento que você deve comer e o que você deve evitar para perder peso. Corte comidas sem qualidade e alimentos de alto teor calórico. Qualquer coisa em seus armários que são muito doce, como biscoitos, bolos e doces, apesar de serem quase irresistíveis, tem um valor nutritivo mínimo, esses alimentos vão te carregar com uma enorme quantidade de calorias. Se você continuar a comê-los, provavelmente, só vai manter sua barriga gorda

Cacau: Alimento dos Deuses . Esse é um bom nome para o Cacau, tendo em conta os inúmeros benefícios para à saúde.Ele  é considerado um dos alimentos funcionais mais importantes. O Cacau apareceu pela primeira vez na bacia amazônica, e crescer somente em climas úmidos, quentes e sombreadas. Os grãos de cacau são cultivadas principalmente na África, na Ásia e na América do Sul e central. Os Grãos de cacau são produzidas pela planta "Theobroma cacao" , que significa Alimento dos Deuses.  Nos grãos do Cacau, foram identificados pelo menos 300 compostos saudáveis. Alguns deles incluem, feniletilamina , teobromina , e muitos polifenóis , como flavonóides . Ele ainda contêm muitas vitaminas e minerais, entre eles o Potássio e Cobre, que ajudam a melhor a saúde cardiovascular, e Ferro, que transporta oxigênio através do corpo. O Cálcio e o Magnésio também é encontrado nas sementes de cacau, que são necessários para que todos os principais órgãos funcionem corretamente.  Con

Benefícios da Caminhada Para o Corpo e Mente. A caminhada controla a pressão, diabetes, protege contra demência e ainda emagrece. É a atividade física  mais fácil de praticar, não exige habilidade, é barata, pode ser praticada a qualquer hora do dia, não tem restrição de idade e ainda pode ser feita dentro de casa em uma esteira. Para os sedentários, praticando uma caminhada de 10 minutos por dia já sentirá efeitos benéficos ao corpo, em apenas uma semana. As vantagens de caminhar na saúde do corpo e na mente são muitas, e comprovadas pela ciência. E, óbvio melhora o condicionamento físico. A lista é enorme, mas vamos destacar os principais a seguir: Mudanças na Circulação Sanguínea. Um estudo bem recente, provou que uma caminhada de aproximadamente 40 minutos pode reduzir a pressão arterial, após o término do exercício, por até 24 horas. Isso é possível porque durante a prática do exercício, o fluxo de sangue aumenta, e os vasos sanguíneos se expandem, diminuindo a pre

40 Truques Para Emagrecer Sem Passar Fome.  Pesquisa do Ministério da Saúde * divulgou que q uase metade dos brasileiros está acima do peso.  É possível reduzir esse número com hábitos saudáveis!  Algumas dessas dicas são conhecidas, outras nem tanto. O fato é que juntas elas serão um importante aliado para manter o peso ideal. Conheça  todos os  40 truques para fazer o ponteiro da balança voltar ao normal sem passar fome: Esqueça as dietas muito restritivas ou "milagrosas" que prometem uma grande perda de peso em um pequeno período de tempo. À longo prazo, o resultado é perigoso.Faça  um diário com os alimentos que você ingere todos os dias. Com isso, você perceberá erros e se corrigirá sozinho. Estabeleça uma rotina alimentar. Estipule cinco refeições por dia, com horários para que elas aconteçam. E cumpra. Inicie a refeição com um prato grande de saladas (folhas e legumes cozidos). Prefira os alimentos integrais. Eles contêm mais nutrientes e fibras, que f