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Benefícios da Caminhada Para o Corpo e Mente

Benefícios da Caminhada Para o Corpo e Mente. A caminhada controla a pressão, diabetes, protege contra demência e ainda emagrece. É a atividade física  mais fácil de praticar, não exige habilidade, é barata, pode ser praticada a qualquer hora do dia, não tem restrição de idade e ainda pode ser feita dentro de casa em uma esteira. Para os sedentários, praticando uma caminhada de 10 minutos por dia já sentirá efeitos benéficos ao corpo, em apenas uma semana. As vantagens de caminhar na saúde do corpo e na mente são muitas, e comprovadas pela ciência. E, óbvio melhora o condicionamento físico. A lista é enorme, mas vamos destacar os principais a seguir: Mudanças na Circulação Sanguínea. Um estudo bem recente, provou que uma caminhada de aproximadamente 40 minutos pode reduzir a pressão arterial, após o término do exercício, por até 24 horas. Isso é possível porque durante a prática do exercício, o fluxo de sangue aumenta, e os vasos sanguíneos se expandem, diminuindo a pre

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