Saiba Como Fazer Uma Dieta Detox.

Saiba Como Fazer Uma Dieta Detox.

Por Rosi Feliciano, com adaptações.

A Dieta Detox Desmistificada. 

Quando se fala em dieta, imagina-se logo, uma série de restrições e sacrifícios a serem seguidos. Bem isso é quase uma verdade, mas e se olhar como uma mudança de hábitos e um novo estilo de vida, isso não será nada difícil muito menos impossível de seguir.

Até o final deste artigo, você vai ficar expert em Dieta Detox. 

O que eu quero dizer é que seus objetivos serão alcançados com algumas medidas adotadas.

Selecionamos 10 regras básicas.

• - Beba de manhã, um copo de água com limão.
• - Limite o consumo de alimentos gordurosos, salgados;
• - Retire da dieta alimentos de farinha, álcool, café com açúcar;
• - Durma em horários pré-definidos, por no mínimo 6 horas.
• - Antes de ir para a cama a noite tome um copo de água morna;
• - Elabore um menu de dieta de desintoxicação correto;
• - Mantenha a calma, sem estresse;
• - Saia gradativamente da dieta de desintoxicação;
• - Nunca coma após as 20:00h;
• - E...Coma com moderação.

Assim é que se começa a preparar para a purificação do corpo. Praticando por cerca de um mês, você sentirá uma sensível melhora de vida.

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Bem, desculpe se até agora nada que foi dito é novidade. 

Aliás, você deve estar pensando onde está o revolucionário método para uma vida saudável...

Um velho sábio já dizia que "Não existe caminho para a felicidade, a felicidade é o caminho". 

Eu diria que não existe uma regra mágica para uma vida saudável, mas que a vida saudável é a regra.

RECEITAS PARA EMAGRECER

Então, seguir novo estilo de vida e conhecendo uma alimentação natural saudável é tudo que você precisa para um revolucionário modo de vida e um corpo invejável.

Porque Praticar A Dieta Detox.

É um grande avanço para pessoas acima do peso, fumantes, e que não se alimentam de forma adequada.

Ela eliminará as toxinas do corpo humano. Além disso, proporcionará mais força e energia.
Bem, a dieta detox melhora a saúde, mas não cura a doenças.
O princípio fundamental é substituir alimentos ricos em gordura, por vegetais e frutas.

Os Alimentos da Dieta Detox Moderada.

A Dieta Detox é composta de: 

• legumes, 
• frutas,
• frutas cítricas, 
• todos os tipos de grãos e cereais. 

Quanto aos alimentos de origem animal encontramos:

• peixe vermelho, 
• peito de frango, 
• óleo de fígado de bacalhau,
• leite e derivados.

O consumo de frutas e vegetais deve ser de 70% em relação ao total da alimentação diária.
Os alimentos da dieta que propiciam a desintoxicação são ricos em: 

• vitamina B, 
• fibras, 
• cálcio 
• e de proteína,
• bactérias vivas que são encontradas nos produtos lácteos.

A Dieta Detox Para 7 Dias.

É um programa destinado à limpeza e restauração do corpo.

Veja como é simples:

1. Tome bastante água pura, com frutas cítricas;
2. Comece uma dieta com vegetais e frutas frescas;
3. Nas refeições adicione os legumes crus;
4. Arroz cozido com legumes no vapor;
5. Acrescente as amêndoas, amendoim, sementes em geral;
6. Probióticos + aveia;
7. Consuma Peixes e frutos do mar.

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Uma Dieta Radical de Sete Dias.

Se sua decisão é praticar uma dieta radical para emagrecer rápido, este Blog, recomenda que isso seja feito com o acompanhamento de um nutricionista.

Café da manhã: 

• 3 colheres de sopa de frutas vermelhas picadas, 
• meio copo de iogurte sem lactose sem sabor e 
• meio copo de granola sem glúten.

Lanche da manhã: 

• 5 castanhas 
• 3 unidades de damascos secos

Almoço: 

• 3 colheres (sopa) de arroz de brócolis 
• 1 filé médio de peito de frango grelhado 
• 2 colheres de vagem cozida 
• 2 colheres de sopa de cenoura ralada 
• 3 fatias de tomate.

Lanche da tarde: 

• 1 potinho de iogurte sem lactose, guarnecido com canela e 
• 2 colheres (sopa) de amêndoas.

Jantar: 

• 1 filé de atum grelhado 
• 3 colheres de sopa de purê de mandioquinha sem leite 
• 3 de salada crua (com três cores diferentes).

Ceia: 

• 1 xícara de chá de maracujá com gengibre.

O cardápio sugerido deve ser seguido por, no máximo sete dias.

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SAÚDE NATURAL

Nota do Blog: Informações contidas na Internet, são fontes seguras para ampliar seu conhecimento, orientar pesquisas e trabalhos escolares. No entanto, não devem ser utilizadas como fonte única para fins de orientação médica, procure um médico para receber orientações especializadas e tratamento, se necessário. Neste Blog, checamos e informamos a fonte dos artigos. 

Fonte desta dieta: Nathália Bueloni, nutricionista.

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Fonte deste artigo: http://www.katisouza.com/2017/01/dieta-de-desintoxicacao-alimentar.html