Dieta Desintoxicante.Imagem:https://goo.gl/nWzdaP

Dieta Desintoxicante: Detox

Dieta desintoxicante é uma dieta alimentar que tem como objetivo livrar o corpo de substâncias tóxicas ou nocivas. Divulgadas em massa Internet, apoiadas por inúmeras celebridades, não é uma unanimidade, pois são alvos de muita polêmica. Com razão, pois não temos a exatidão dessas alternativas, se de fato, são eficazes.

Polêmicas à Vista.

Com o apoio das celebridades e graças às promessas de acelerar a perda de peso, as dietas de desintoxicação obteve muitos seguidores. Os fãs dessa dieta,acreditam que é preciso eliminar toxinas para ter um peso ideal e manter a forma ideal. 

Por outro lado, especialistas sugerem que esse é um esforço inútil.

Geralmente, acredita-se que substâncias consideradas nocivas, em excesso no organismo, sejam  a causa direta ou não de ganho de peso, celulite, inchaço, fadiga e outras condições de saúde.

Porém, não há definição científica alguma para o chamado Detox. 

Dois Pontos a Considerar:

1.  A ação, muitas vezes, das pessoas é simplesmente limitar o consumo de determinados alimentos e/ou ingerir produtos supostamente eficazes para livrar o organismo das toxinas.
2. Sabe-se que nosso corpo, através do fígado, rins, pele entre outros órgãos, têm os mecanismos próprios para processar e excretar substâncias tóxicas.

Para reforçar a polêmica, recente crítica publicada no Journal of Human Nutrition and Dietetics,  contestam os estudos clínicos que anteriormente mostraram uma melhora na função do fígado e eliminação de poluentes orgânicos devido a uma dieta desintoxicante, na verdade, nada comprovam. segundo este artigo, as pesquisas têm falhas na metodologia  e poucas amostras.

Diante disso, as evidências científicas sólidas, se fragilizaram, colocando em dúvida a necessidade ou o eficiência da desintoxicação.

Como Praticar o Detox Corretamente?

Não seja radical, seguir uma dieta desintoxicante por mais de uma semana, pode ser prejudicial à saúde. Faça-o como uma iniciativa para mudanças de longa duração no estilo de vida.
Se você realmente vai tentar uma dieta desintoxicante, siga essas dicas:

• Mantenha o foco em um plano que inclua todos os nutrientes; 
• Siga o princípio da moderação no cardápio;
• Depois, vá cortando o teor de gordura, açúcares e a quantidade de álcool;
• Mantenha uma dieta rica em fibras e beber bastante água;
• Durma mais; pelo menos 7 horas;
• Seja fisicamente ativo entre 30 e 40 minutos todos dias da semana.

Certamente essas poucas iniciativas ajudarão e você, até perderá mesmo os quilos extras.
Veja neste artigo uma Dieta Detox:
https://belaesaude.blogspot.com.br/2016/07/dieta-detox.html

Detox Natural.

A Dieta Desintoxicante, na realidade é um processo natural.
É próprio do organismo humano consertar, regenerar-se e desintoxicar-se.
Ele deve, por si, ser capaz disso e, o que se espera é a cooperação naquilo que fazemos diariamente e como nos alimentamos. A recompensa é mais energia, perda de peso e melhor sono. Ou seja: Uma Vida Melhor.

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Nota do Blog: Informações contidas na Internet, são fontes seguras para ampliar seu conhecimento, orientar pesquisas e trabalhos escolares. No entanto, não devem ser utilizadas para fins de orientação médica, procure um médico para receber orientações especializadas e tratamento, se necessário. Neste Blog, checamos e informamos as fonte dos artigos.