Como Curar A Ansiedade Com Alimentos Naturais

Ansiedade: Livre-se Dela Naturalmente.

Ansiedade, mal-estar psíquico latente e discreto que se manifesta em dores físicas e afetando o corpo drasticamente.

RECEITAS PARA EMAGRECER

Grande parte dos remédios receitados para o controle da ansiedade, apresentam efeitos colaterais nocivos ao organismo, que diminuem a libido natural, causam constipação, tontura, boca seca e podem até diminuir a sua capacidade natural de concentração. Dentro das possibilidades naturais, o Magnésio oferece uma solução segura e eficaz para o controle da ansiedade.

Um transtorno de ansiedade é geralmente acompanhado de fobias, momentos de agonia extrema, taquicardia e medos constantes.

Mas o maior problema são as consequências que a ansiedade pode trazer ao seu corpo. Insônia extrema, tensão muscular, aumento nas chances de doenças crônicas, rigidez nas articulações e os enjoos constantes são só algumas das reações que esse distúrbio pode vir a acarretar.

Conheça o Poderoso Magnésio.

Através do equilíbrio do cálcio, o magnésio melhora o funcionamento dos músculos e dos nervos. Ele acalma naturalmente o sistema nervoso, diminuindo a rigidez e as sensações ruins que acompanham um ataque de ansiedade.

Onde Encontrar o Magnésio.

Felizmente na natureza encontramos vários alimentos ricos em magnésio.

Veja as principais fontes e a quantidade a cada 100 ml, aproximadamente.

Espinafre→157mg

Acelga→154mg

Quinoa→118mg

Semente de Abóbora→92mg

Iogurte Grego→50mg

Amêndoas→80mg

Feijão Preto→120mg

Abacate→58mg

Figo→100mg

Chocolate acima de 60% cacau→95mg por quadrado.

Banana→32 mg por fruta.

Suplementos de Magnésio:

Além de incluir na alimentação, os alimentos citados acima,

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quem sofre de transtornos de ansiedade pode optar

pela inclusão dos suplementos de magnésio na sua dieta.

O indicado é começar com 200 mg por dia e ajustar

conforme a sua própria necessidade.

Lembrando sempre; procure um médico para uma indicação mais precisa.

Nota do Blog: Informações contidas na Internet, são fontes seguras para ampliar seu conhecimento, orientar pesquisas e trabalhos escolares. No entanto, não devem ser utilizadas como fonte única para fins de orientação médica, procure um médico para receber orientações especializadas e tratamento, se necessário. Neste Blog, checamos e informamos a fonte dos artigos. Fonte Deste Artigo: Pesquisa livre na Internet.

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