| Os dados são alarmantes, mas será que todos devem ser enquadrados como acima do peso? Imagem: https://goo.gl/0y3dc7 |
O Brasil Está Engordando.
Dados recentes indicam que 52,5%, ou pelo menos mais da metade da população brasileira, está!
Mais grave ainda: 17,9% são obesos!
Este foram os dados divulgados no ano passado pelo Ministério da Saúde.
Este foram os dados divulgados no ano passado pelo Ministério da Saúde.
Levando em conta estas informações, pergunta-se:
Será dezenas de milhões de nós brasileiros estão com a saúde em risco?
IMC-Índice de Massa Corporal
Um dos indicadores mais comuns utilizados por especialistas para avaliar se uma pessoa tem ou não um peso saudável é o , que se baseia no seguinte cálculo: o peso da pessoa é dividido pelo quadrado de sua altura. Ou: Kg/A²
O IMC em discussão.
Enquanto, por sua vez, pessoas com baixo IMC, correm, às vezes, mais riscos de desenvolver problemas de saúde.
Exercícios Aeróbicos
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Fonte Deste Artigo: UOL NOTÍCIAS
Será dezenas de milhões de nós brasileiros estão com a saúde em risco?
IMC-Índice de Massa Corporal
Um dos indicadores mais comuns utilizados por especialistas para avaliar se uma pessoa tem ou não um peso saudável é o , que se baseia no seguinte cálculo: o peso da pessoa é dividido pelo quadrado de sua altura. Ou: Kg/A²
De acordo com os especialistas, indivíduos com IMC entre 18,5 e 24,9 têm peso normal. Uma pessoa está acima do peso quando seu IMC atinge 25,0. E indivíduos com IMC a partir de 30,0 são classificados como obesos.
O IMC em discussão.
Estamos acostumados à ideia de que ser gordo é prejudicial para a saúde.
Porém, os riscos em algumas pessoas com IMC alto, são relativamente baixos no que diz respeito a desenvolver doenças sérias, como diabetes ou doenças cardíacas.
Enquanto, por sua vez, pessoas com baixo IMC, correm, às vezes, mais riscos de desenvolver problemas de saúde.
Há quem argumente que o IMC, um indicador criado no séc XIX, não se adéqua mais aos nossos tempos.
Fato contundente apresentado pelos que querem "aposentar" o IMC é que pessoas que possuem excesso de gordura na região da cintura correm riscos mais altos de sofrer de doenças do que as que acumulam gordura nas coxas e na região glútea. Por isso esse teste tem suas limitações como indicador da saúde de um indivíduo.O IMC também não leva em consideração a localização da gordura no organismo.
E pesquisas sugerem que talvez haja outros, mais precisos, indicadores de saúde disponíveis.
O IMC não diferencia gordura, músculo e osso. Então, pessoas musculosas podem apresentar um IMC alto, embora tenham pouquíssima gordura em seus corpos.
Idosos, perdem a musculatura à medida que envelhecem. E por isso apresentam IMC mais baixo, estando na categoria “saudável”, mesmo que tenham altas concentrações de gordura em seu corpo.
Onde e quando não utilizar o IMC:
- Em crianças: Não recomendado;por não levar em consideração a altura da pessoa e por que o tamanho da cintura tende a aumentar com a idade.
- Em Gestantes: Não deve ser usado como indicador de saúde durante a gravidez.
- Idosos: Tendem a perder musculatura à medida que envelhecem.
- Diferentes Etnias:Ele tem de ser ajustado para uso em certas etnias. Sabe-se que pessoas do leste e do sul da Ásia são mais suscetíveis ao diabetes do que caucasianos com a mesma medida de cintura.
| Imagem: blogdamarie.com.br |
Exercícios aeróbicos são todo tipo de atividade física que, por meio de movimentos rápidos e ritmados, provoca a oxigenação das células musculares, elevando o consumo de calorias,
Teste VO2max.
Vamos falar do teste VO2max, que é também um indicador de saúde, bastante preciso, e não se baseia no tamanho ou na forma do corpo.Basicamente, mede a quantidade de oxigênio que seu corpo utiliza quando você se exercita vigorosamente.
Vamos falar do teste VO2max, que é também um indicador de saúde, bastante preciso, e não se baseia no tamanho ou na forma do corpo.Basicamente, mede a quantidade de oxigênio que seu corpo utiliza quando você se exercita vigorosamente.
Esse teste é bastante útil para medir a saúde aeróbica de uma pessoa. Estudos revelaram que pessoas com índices mais altos de saúde aeróbica tendem a viver mais.
Qualquer que seja o seu IMC, ou o tamanho da sua cintura, exercícios aeróbicos regulares são uma boa opção para você ficar em forma.
Mas se o seu estilo de vida ainda não permite que você adote um programa regular de exercícios, não desanime. Cuidar do jardim, ir de bicicleta ao trabalho ou caminhar já são um começo.
Quer uma dica super quente? Brinque com crianças, seja em visita na casa de amigos, festas no fim de semana ou no parque com conhecidos. Toda atividade que deixe você ligeiramente ofegante já ajuda a melhorar sua saúde aeróbica.
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Notas do Blog: Informações contidas na Internet, são fontes seguras para ampliar seu conhecimento, orientar pessoas e trabalhos escolares. No entanto, não devem ser fonte única para orientação médica, procure sempre um médico para obter orientações especializadas e tratamento, se necessário. Neste Blog, checamos e informamos as fonte dos artigos.
