Quando Os Ponteiros Da Balança Disparam

Quando Os Ponteiros Da Balança Disparam

Parece Título De Um Filme, de terror, diga-se de passagem, na realidade isso tem assombrado cada vez mais, tanto a população quanto as autoridades.
Os dados são assustadores: o número de mortes por complicações relacionadas à obesidade triplicou em dez anos. Em 2001, foram 808 mortes. Em 2011, saltou para 2.390.

Problemas Relacionados Com O Sobrepeso;

• hipertensão,
• doenças cardiovasculares,
• diabetes,
• infertilidade,
• artrose,
• úlceras,
• problemas na coluna,
• colesterol elevado,
• entre outras. 

Portanto, ver os ponteiros disparar na balança vai além do aspecto estético. Está diretamente ligado à saúde.

Estatísticas.

Recentemente um levantamento do Ministério da Saúde, mostrou que 50% dos brasileiros estavam fora do peso ou com sobrepeso, sendo que, 17,5% já são obesos. 

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A Obesidade é um problema mundial. Tanto que a Organização Mundial da Saúde (OMS) declara que é uma epidemia mundial. Calcula-se que haja 1,4 bilhão de pessoas no mundo fora do peso ideal e 500 milhões de obesos.

A Luta das Mulheres.

Geralmente as mulheres brigam mais com a balança, os Hormônios, são os vilões no controle do peso, isso devido sua oscilação constante.  Após os 40 anos,  a situação tende a piorar. É o chamado período do climatério quando a produção de estrogênio cai, o que favorece o acúmulo de gorduras no abdômen e maiores chances de desenvolver doenças cardíacas.

Começando de Pequeno.
Cerca de 14,3% das crianças entre 6 e 9 anos de idade no Brasil estão obesas, é o que mostra alguns estudos. Isso é preocupante, porque o excesso de peso, aumentam as chances dos pequenos desenvolverem diabetes, colesterol alto e até problemas no coração. Correndo o risco ainda de levarem para a fase adulta este os quilinhos a mais.

Não Se Desespere.
Antes de sair por aí fazendo regimes e dietas, faça as contas e confira se o seu peso está sob controle.
Para calcular o seu Índice de Massa Corpórea (IMC). É fácil: 

Multiplique sua altura por ela mesmo (A²). Agora divida seu peso pelo resultado encontrado. Exemplo: 

Uma pessoa com 1,65 m e 54 kg. 

1,65 x 1,65= 2,7225 Então: 54 / 2,7225 = 19,834 > Peso Ideal.

Tabela IMC:

• menor do que 18,5 > abaixo do peso
• entre 18,5 e 24,9 > peso ideal
• valores entre 25 e 29,9 > sobrepeso
• acima de 30 > obesidade.

Dicas Úteis Para Emagrecer:
Mudança de hábitos alimentares pode evitar a obesidade:

• Não pule refeições.
• Deixe os doces para ocasiões especiais.
• Faça entre cinco e seis refeições*, sem exagero, ao dia.
• Prefira pão e arroz integrais.
• Beba 2 litros de água por dia.
• Tenha castanhas para comer na hora da fome.
• Inclua frutas e hortaliças no seu cardápio.

*Veja um artigo com cardápio completo: http://goo.gl/JmTuKt

Nota do Blog: Informações contidas na Internet, são fontes seguras para pesquisas e trabalhos escolares. No entanto, não devem ser utilizadas para fins de orientação médica, procure um médico para receber orientações especializadas e tratamento, se necessário.

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