Pele Bonita; Corpo Saudável.
Espelho da Saúde.
Tratar a Sua beleza de dentro para fora, esta é a proposta, cada vez mais recomendada por Dermatologistas do mundo inteiro. Eles acreditam que a nossa Pele é uma espécie de espelho refletindo como está nossa saúde.
O que acontece em nosso corpo, com toda certeza vai ser mostrada em na superfície; a Pele!
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| Produtos Naturais |
Alimentos Naturais Para a Pele.
Inclua
de vez no cardápio itens anti-inflamatórios e antioxidantes, como:
- Alimentos ricos em H2O: pepino, couve-flor e abobrinha
- Folhas escuras: Couve e espinafre
- Castanhas
Frutas:
As Frutas sempre serão suas melhores amigas na alimentação saudável. Experimente:
- framboesa,
- abacaxi,
- kiwi,
- abacate,
- melancia,
- melão,
- amora,
- goiaba,
- tomate,
- melancia e
- pêssego
A goiaba, o
tomate e a melancia, por exemplo, contêm licopeno que tem ação antioxidante e
retarda o envelhecimento, ameniza as rugas e aumenta a foto proteção endógena
(de dentro para fora).Goji
berry, mirtilo e amora, cheios de antocianinas, que protegem as células dos
danos causados pela poluição e pela exposição solar.
Excesso de Oleosidade?
A Acne.
As alterações hormonais, a produção excessiva de sebo, fatores imunológicos e inflamatórios locais são todos relacionados à Acne. Veja medidas a serem tomadas para amenizar e mesmo acabar com a acne.
- Água, muita água! No mínimo 2 litros por dia.
- Frutas ricas em vitamina C: como laranja, limão, acerola e tangerina
- Alimentos com vitamina E, como folhas verdes, brócolis e abacate
- Chá de camomila, alecrim, cavalinha e erva-doce
Alimentos a evitar:
- picanha,
- costela,
- linguiças,
- salames e
- embutidos, que são ricos em gorduras saturadas.
E Tem Mais...
O excesso de
carboidratos refinados, de produtos industrializados e de aditivos químico,
pode desequilibrar a flora intestinal e impedir que nosso corpo absorva
importantes nutrientes que deixariam nossa pele mais bonita.
Só coisa Boa, saudável mesmo!
Fortalecendo a Flora intestinal:
- aveia,
- biomassa de banana verde,
- chicória e
- óleo de coco;
- fibras (da linhaça, da chia e das frutas),
- boas fontes de proteínas, ingestão de líquidos e
- suplementos à base de probióticos.
Uma Pele Jovem e Luminosa.
A
dica principal é ingerir alimentos ricos em antioxidantes:
- Beba água mais alcalina (com pH acima de 9,5), que ajuda na desintoxização hepática
- Alimentos com carotenoides: laranja, mamão, cenoura crua, damasco e vegetais escuros
- Alimentos com flavonoides: chá-verde, frutas vermelhas, beterraba e berinjela
- Laranja, mamão, cenoura crua, damasco e vegetais escuros
Ao ingerir
alimentos ricos em vitaminas C e E aumentam a extensão dos telômeros,
aminoácidos localizados nos finais dos cromossomos que os protegem da
degradação, diz Luciana.
Evite! Só para reforçar.
- Refinados, como
farinha branca e açúcar. Eles causam o envelhecimento e flacidez.
Noite
bem dormida...
Para encerrar esse
processo holístico de embelezamento, é preciso dormir bem. São necessárias
oito horas de sono ininterruptas, essa regrinha básica não vai sair de moda. Ajuda a relaxar depois de um dia daqueles, tomar um Chá de camomila .
Mas o bom mesmo é deixar o celular de lado antes de ir para a cama. É preciso
saber se desligar de verdade.
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